” Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności.
na nasze stawy
A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
„